Парите са тема, която засяга всички нас, но е тема, за която говорим трудно. Става въпрос не само за числата, но и за емоциите и психологията, които стоят зад връзката ни с парите. Финансовият стрес е често срещан проблем, като проучванията показват, че той е една от основните причини за стрес за хората по света. Този стрес може да окаже сериозно влияние върху психичното ни здраве, като се отрази на нивото на щастие, взаимоотношенията ни и цялостното ни благополучие. А защо парите са толкова силен източник на стрес? Една от причините е, че често обвързваме самооценката и идентичността си с финансовото си състояние. Нашата култура отдава голямо значение на финансовия успех, на материалните притежания и умението ни да печелим и е лесно да се чувстваме недостатъчно добри, ако не отговаряме на тези стандарти. Това може да доведе до постоянен стремеж под повърхността към повече пари и вещи, дори ако това е за сметка на психичното ни здраве и взаимоотношенията ни.
Изследванията показват, че финансовият стрес е свързан с по-висока степен на депресия и тревожност, както и с физически здравословни проблеми като сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Той може да доведе и до нездравословни механизми за справяне със стреса като прекомерни разходи, пристрастявания и задлъжнялост. Финансовият стрес е сериозен проблем, който може да окаже сериозно въздействие върху качеството и продължителността на живота ни. И така, какво можем да направим за него? Първата стъпка е да признаем мястото на финансовата грамотност. Най-просто казано, финансовата грамотност са знанията и уменията, необходими за ефективно управление на парите и по-добър живот. Тя включва неща като бюджетиране, спестяване, печелене на пари и разумно харчене, инвестиране и разбиране на дълговете. Като повишаваме финансовата си грамотност, можем да вземаме информирани решения за парите си и да намалим финансовия си и психологически стрес. Но финансовата грамотност не се състои само в практическите умения – тя е свързана и с начина на мислене и отношението ни към парите. Това включва нагласите ни за това какво могат и какво не могат да направят парите за нас, както и емоциите и поведението ни, свързани с парите. Например някои хора имат нагласа за недостиг, т. нар. бедняшка психика, при която вярват, че никога няма достатъчно пари. Други може да имат навик за импулсивно харчене, при който правят емоционални покупки, а не съзнателни решение на рационалното мислене. Като работим едновременно върху практическите умения и върху начина на мислене, свързан с парите, можем да започнем да прекъсваме въртележката на финансовия стрес. Това може да включва неща като поставяне на финансови цели, създаване на бюджет, запознаване с концепции като финансова свобода, разбиране на сложната лихва и изучаване на форми на инвестирането, търсене на подкрепа от финансови и застрахователни консултанти или групи за подкрепа. Със сигурност би било от полза ако ходите на терапия, да обсъдите връзката ви с парите с вашия терапевт. Финансовото благосъстояние е само една част от цялостното ни благосъстояние. Изследванията на щастието показват, че парите могат да направят само донякъде да ни направят щастливи – след определен момент повече пари не водят непременно до повече щастие. Вместо това е важно да се съсредоточим върху други области от живота си, които ни носят радост, като взаимоотношенията, хобитата и личностното развитие.
В заключение, финансовият стрес е сериозен проблем, който се отразява на психическото и физическото ни здраве. Като повишаваме финансовата си грамотност, променяме начина си на мислене по отношение на парите и се фокусираме върху други области на нашето благополучие, можем да започнем да изчистваме причините за финансовия стрес и да изградим по-щастлив и пълноценен живот.
Направете следващата крачка – свържете се с Мира.